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Everyone knows that "healthy eating" and "continued exercise" are good for you. But why can't we keep them up?
Everyone knows that "healthy eating" and "continued exercise" are good for you. But why can't we keep them up?
健康的な食事」と「運動の継続」が体に良いことは誰もが知っているのに継続出来ないのはなぜ？
健康的な食事」と「運動の継続」が体に良いことは誰もが知っているのに継続出来ないのはなぜ？
A fresh fish and a pile of salad from the supermarket is healthier than a fast food hamburger and a set of french fries; a holiday of sweating through sports and exercise is healthier than a day of drinking and eating and watching TV all day long. All of these are common knowledge that everyone in the world knows. However, when we decide, "This is the year I'm going to lose weight! and buy training goods and start training as instructed in diet videos, why is it that half a year later we are back to our original lifestyle and body shape as if nothing had happened?
ファストフードのハンバーガーとフライドポテトセットよりも、スーパーで買った新鮮なお刺身と山盛りサラダの方が健康に良い。1日中飲み食いしながらTVを観てゴロゴロするよりも、スポーツや筋トレで汗をかく休日の方が健康に良い。
いずれも世界中の誰もが知っている常識です。しかし、私たちが「今年こそはダイエットするぞ！」と決めて、トレーニンググッズを購入し、ダイエット動画の指示通りにトレーニングを始めても、半年後には何事もなかったかのように元の生活と体型に戻ってしまうのはなぜでしょうか。
Failure to make a habit / 3日坊主は「習慣化」の失敗
How do models and athletes build and maintain the ideal body that everyone admires? They eat what, how much, and how many hours of training are determined by professional staff, and they do it steadily and repeatedly every day. They have successfully "habituated" themselves to a planned, ideal diet and exercise routine every day.
モデルやアスリートは、誰もが憧れるような理想的なカラダをどのように造りそれを維持しているのでしょうか。
何をどれだけ食べてどんなトレーニングを何時間するかはその道のプロによって決まっており、彼らはそれを毎日コツコツと繰り返しています。つまり彼らは計画された理想的な食事と運動を毎日行う「習慣化」に成功しているのです。
Support for "habit formation" from many perspectives
「習慣化」を多方面からサポート
No guts required.
「根性」は不要です
No guts required.
「根性」は不要です
Even though AI has evolved remarkably to answer our questions and do our work for us, it is we ourselves who eat things and move our bodies. Therefore, we will support the formation of the "habits" you want from many angles so that you can achieve the goals you set for yourself, even in the face of various temptations ;)
AIが著しい進化を遂げて私たちの質問に答え、代わりに仕事をしてくれるようになっても、結局モノを食べてカラダを動かすのは私たち自身です。だから、様々な誘惑があっても、私たちが自ら設定した目標が達成できるように、あなたの欲しい「習慣」の形成を多方面からサポートします。
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